Σοκαριστικό πείραμα από τη γαλλική οργάνωση «40 millions d’automobilistes» αποκαλύπτει πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η υπνηλία στο τιμόνι -και πόσο συχνά την υποτιμούμε. 

Με δεδομένο ότι παρόμοιες συνθήκες ισχύουν και στην Ελλάδα, είναι ώρα να αναρωτηθούμε: οδηγούμε όσο ξύπνιοι νομίζουμε;

Τρεις εθελοντές μπήκαν σε προσομοιωτές οδήγησης για έξι ώρες συνεχούς «οδήγησης», με τις δύο τελευταίες να λαμβάνουν χώρα νύχτα και σε συνθήκες αυξημένης κυκλοφορίας, όπως θα ήταν σε μια έξοδο για διακοπές. Οι οδηγοί έκαναν στάση κάθε δύο ώρες. Οι προσομοιωτές διέθεταν σύστημα eye tracking που κατέγραφε πού και για πόση ώρα κοιτούσαν οι συμμετέχοντες.

Μην ξεχνάτε: Η κόπωση σκοτώνει σιωπηλά! Σταματήστε εγκαίρως! Ξεκουραστείτε! Μην οδηγείτε ποτέ εξαντλημένοι!

Το αποτέλεσμα ήταν αποκαλυπτικό: Μία από τις εθελόντριες δεν κοίταζε τον δρόμο για μία ώρα και 21 λεπτά συνολικά, εκ των οποίων 18 ολόκληρα λεπτά είχε κυριολεκτικά τα μάτια της κλειστά λόγω υπνηλίας.
Στην πορεία, όλοι οι δείκτες επιδείνωσης αυξήθηκαν:
- πιο συχνές παρεκκλίσεις από τη λωρίδα
- αυξημένος χρόνος βλεφαρίσματος
- μείωση των ελέγχων μέσω καθρεφτών
- αύξηση της απόστασης ασφαλείας (συχνά εν αγνοία του οδηγού
- κατακόρυφη πτώση της συγκέντρωσης

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ Υπνηλία στο τιμόνι: O κίνδυνος καραδοκεί

Η ελληνική πραγματικότητα: Τα ανοιχτά μάτια δεν σημαίνουν πάντα ξύπνιο μυαλό
Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας, η υπνηλία δεν καταγράφεται πάντα ως βασική αιτία ατυχημάτων, όμως εικάζεται ότι ευθύνεται για πολλούς θανάτους στην εθνική οδό, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Η Αττική Οδός και η Νέα Οδός έχουν ξεκινήσει κατά καιρούς καμπάνιες ευαισθητοποίησης, όμως οι υποδομές για ξεκούραση παραμένουν ελλιπείς. Στην Ελλάδα, μόνο κάποιες μεγάλες ιδιωτικές εταιρείες λειτουργίας αυτοκινητοδρόμων προσφέρουν οργανωμένες «ζώνες ανάπαυσης» με σκιά ή αυτοματοποιημένα αναψυκτήρια -όχι όμως δομημένα «sleep zone» όπως στο εξωτερικό.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ Ή φαΐ ή οδήγηση! Διαλέξτε!

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια; Αν οδηγείτε και αισθανθείτε:
- κάψιμο ή βάρος στα μάτια
- συχνά χασμουρητά,
- κεφάλι να γέρνει ή τον αυχένα να σφίγγει
- ακαμψία στην πλάτη
- το βλέμμα να «κολλάει» μπροστά...

…τότε βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο. Σύμφωνα με τις έρευνες, ο κίνδυνος ατυχήματος τριπλασιάζεται μέσα στην επόμενη μισή ώρα εάν συνεχίσετε να οδηγείτε έτσι.

Η λύση προφανώς και είναι μία μικρή στάση. Κίνηση που μπορεί να σώσει ζωές. Δεν χρειάζεται πολύ ώρα. Μια σύντομη παύση 15-20 λεπτών (ιδανικά με έναν μικρό ύπνο) ανανεώνει θεαματικά την εγρήγορση. Ένας καφές κι ένας σύντομος υπνάκος (coffee nap) αποδεικνύονται εξαιρετικά αποτελεσματικά.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ Εθνική οδός: Κίνδυνος! Το 20% των μεγάλων ταξιδιών γίνονται χωρίς διάλειμμα!

Αξίζει να γνωρίζετε πως σε χώρες όπως η Γαλλία ή η Ισπανία, υπάρχουν ειδικοί χώροι ανάπαυσης σε σταθμούς ανάπαυσης, με μαξιλάρες, ηχομονωτικά πάνελ, ακόμα και δωρεάν παροχές όπως μάσκες ύπνου ή ωτοασπίδες. Στην Ελλάδα, ίσως είναι ώρα να διεκδικήσουμε κάτι αντίστοιχο.

Μην ξεχνάτε: Η κόπωση σκοτώνει σιωπηλά.
Σταματήστε εγκαίρως. Ξεκουραστείτε. Μην οδηγήσετε ποτέ εξαντλημένοι.